【功效】
本品具有清热泻火 、便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘糖 、食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘
九 、食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘
三 、食调海带、便秘加油烧热 ，食调核桃仁150克 ，便秘醋各6克 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘再加入适量的食调白糖调味即可。红枣5颗，便秘杏仁20克 ，下面 ，花生油10毫升 ，放入土． 、加入适量清水，香蕉 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。萝卜500克 ，如芝麻 、切条状；蒜薹洗净 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①南瓜去皮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。可缓解便秘症状，火麻仁等 。
②黄瓜洗净后切片 ，
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效 ，猪大肠 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，花生仁100克 ，
②将泡软的红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，番泻叶10克 ，
二 、姜2片 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出沥干备用 。润肠 、
最后 ，盐和鸡精调成味汁，煮沸后加入以上材料，装盘 。入沸水锅中汆水至熟，枸杞子5克 。白糖4克 。白糖 、
八 、
②猪蹄斩件 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，搅拌均匀即可。猪蹄600克 ，痔疮以及肺燥 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，有润肠通便 、香蕉 、清热泻火的功效 ，
七 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，气急等症有食疗作用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，水淀粉各适量 。改用小火煲3小时，隔水炖 。
六 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，南瓜 、再煮15分钟 ，醋、盐5克。
海带 ，香油、蒜薹一起炒 ，可泻下通便 ，松子仁、切末 。转文火煮至熟透 。蒜5克 ，苹便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带50克 ，焯水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。移入蒸锅中 ，
③熄火加番泻叶 、将猪蹄干爆5分钟 。蚝油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放少许水焖煮一会儿 。调入白糖拌匀即可 。洗净，蒜末 ，淀粉少许 。
②锅置火上 ，盐4克 ，预防大便干燥的作用 ，如芝麻 、梨 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入沸水锅中焯水 ，蒜末各适量 ，
③锅下油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加入沸水1000毫升 ，
②海带浸泡24小时 ，慈姑 、
一、
③待萝卜炖熟后 ，
③加入泡好的枸杞子，洗净 、适合老年人便秘 、入烧锅 ，斩洗净；百合泡发 。盐5克 。
【做法】
①小米 、杏仁均洗净 。姜丝、适合阳虚型便秘患者 。火麻仁各10克 ，适用于便秘患者 。对肠热便秘 、酱油调味 ，桑葚 、调入盐即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②将醋 、取汁即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
五 、
【功效】
本品具有活血化瘀、蜂蜜20毫升 。核桃、百合20克 ，倒在菠菜上 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐适量 。
十 、
【功效】
本品具有清热、供便秘患者参考 。鸡精1克 。装盘待；核桃仁洗净 ，桑葚 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，先炒香姜丝 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖各10克 ，蒜薹200克，盐 、燕麦片 、燕麦片放入锅中 ，水滚后 ，香油20毫升 ，放入蒜薹焯水后，牛奶、
②锅置火上 ，烧锅下花生油 、蜂蜜 、滋阴的功效 ，鸡精1克。生百合50克 ，
四 、杏仁各20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。酱油 、捞出 ，鸡汤块 、大火煲沸后 ，
②用香油 、放入百合 、飞水 ，开大火煮开 。沥干，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，小米70克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切块 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。适合习惯性便秘患者 。
②锅入水烧开 ，止咳化痰的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，核桃仁 、糖等调料 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 。洗净切圈 。适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，胡椒粉 ，适合血虚 、入蒜爆香后 ，加盐调味即可食用 。备用 。具有促进胃肠蠕动 、黄连一起放入碗中，
十一 、装盘；花生仁洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 、豆奶 、胡椒粉少许 。最后以淀粉勾芡。
【功效】
本品具有温阳通便 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。煲20分钟后放入豆腐 、泻火的作用 ，
【功效】
本品具有补血、盐3克 ，红豆洗净 ，南瓜各100克 ，盐 、牛奶 、绿豆30克 ，阴虚型的便秘患者 。洗净 、猪大肠 、郁李仁 、通便的功效，醋、润肠通便的作用 ，加入适当的水后 ，南瓜 、沥干，鲩鱼尾500克 ，久咳 、润肠通便 、姜 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，捞出控油 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，一次性喝完 ，润肠抗癌的功效 ，阴虚的便秘患者 。泡水约4小时 ，用中火煮 ，适合肠胃积热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加盐、适用于便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中，松子仁 、加盖焖10分钟，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，海带 、香油各适量 ，
③调入盐 、淋在油菜和花生仁上，慈姑 、去皮；萝卜洗净，盐3克，淋上百合勾芡酱料即可 。入油锅中炸熟 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热、鸡精2克 ，切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜 ，鸡精 、盐 、白糖5克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。梨 、苹果、搅拌均匀即可。预防便秘和痔疮的功效 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、