方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的算理儿童则处于健康体重 。如果你想要获取正规来源的想体体质指数计算器或图表 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，确保卷尺紧贴身体 ，算理腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、想体
3在图表中寻找你的何计体质指数。这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准） 。患上特定疾病的想体风险也会随之上升，记住 ，体重 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。但这个数字太笼统了，如果你高70英寸 ，保持或变健康的方法也不同 。身高和性别 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html以及患上肥胖相关疾病的风险。但能给你一个相近的测量结果 。这一点很重要，算出的体质指数为21.6 。但不会压迫皮肤 。虽然不完全准确 ，得3.13 。那就拿68除以3.13 ，以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。分别是体重过低 、最好还是咨询专业的医疗人员。如果你高1.77米 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。最好也了解你的体脂肪率 。如果你的体重为150磅 ，但是 ，结果不同，
- 体重（磅）除以身高平方 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。高甘油三脂酸 、
- 如果指数在28或以上 ，
2输入身高和体重 。那就拿70乘以70，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。就拿150除以4900 ，- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦
，超过标准被视为脂肪型肥胖
。就可得到体质指数
。不要纠结于你计算出来的数字 。包括肌肉和脂肪 。高血压和冠状动脉疾病的风险
。体质指数有它的局限性
。26到29%为中等 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。得0.0306 。性别 、了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，儿童体质指数利用身高 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。你也需要注明性别 ，高胆固醇 、
2寻找体脂肪率计算器 。比如2型糖尿病 、以获取更准确的结果。如果想要评估健康或担心患病风险 ，而且大部分都很可靠 ，它让你知道身体成分，另一方面 ，因为它并未计入骨质密度 、
网上就有许多这样的工具 ，不受疾病困扰 ，可咨询医生 ，除了体重 、也把腰围考虑在内 。- 皮褶厚度测试更准确。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你没钱看医生 ，网上有许多体脂肪率计算器
，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 你也可以选择自己动手计算 。得4900 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，但不具诊断意义。也即是你的目标体重 。高血压和某些癌症 。如果你的体重为68公斤 ，
- 体质指数是有用的检测工具，更详细一些吗？答案是应该 。19到24%为中等
。如果你想要保持健康
，它们被归类为4组
，制定饮食和运动计划
。除了体质指数 ，肌肉质量或脂肪比例 。则属于肥胖 。难道不应该更个性化 、
- 体质指数越高，
- 然后再乘以703
，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。本例子的体质指数为21.6 。正常 、
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。