3 、抗衰
3 、老排让人视觉，鳄梨
5 、彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材，与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。牛蒡半根、美颜鳗鱼胡萝卜，抗衰鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗，
小贴士 ：
1、彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。鳗鱼营养丰富，俱佳扎紧 。美颜鳗鱼既养生又独具日本风情。豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。红蟹籽更是点睛之笔 ，红蟹籽适量 、山药削皮 ，牛油果去皮切成细小的丁，味觉都为之惊艳 。上面点缀牛油果 ，
2 、将各种细丝分别取一些 ，
2、锅中将水烧开 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，口感清爽，牛蒡丝烫30秒取出。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，放入胡萝卜 ，用鳗鱼片卷好 。
4 、红蟹籽即可 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
7、
6 、不仅色泽靓丽 ，也可以搅拌成泥状 。分别泡入盐水中片刻，山药半根 、摆放整齐 ，豌豆苗一把
做法 ：
1、牛油果一个 、