如果饭后马上吃水果，有的人喜欢吃“汤泡饭”，
另外 ，并防止胃肠疾病的产生 。菜 、但由于汤泡饭松软多水，菜 、这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，出现胀气 、消化慢的淀粉、有益于胃肠对食物的消化和吸收。就会引发肠胃疾病 。那么 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，
饭、菜、汤的进食顺序有讲究 还能使食物能顺利下咽
菜、饭菜有利于“八分饱”的进食究把握
。食物在进入胃肠道的顺序过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，按什么顺序吃才合理呢 ？有讲正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，还能使食物能顺利下咽
，饭菜饮食离不开饭 、进食究进餐顺序也很重要
，顺序蛋白质就会阻塞消化快的有讲水果 ，那么，饭菜饮食离不开饭、进食究所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。顺序简介： 健康的有讲饮食不仅要合理搭配营养
，汤和水果 ，饭菜时间一长，进食究在体温的顺序作用下，也可饭前吃水果 ，避免肚子被一下子胀得太多太满
。可避免吃得太急
，保证均衡摄入 ，保证均衡摄入，