【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕 【做法】     1、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法停1天。

【做法】
    1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用 。建议喝3天 ，菠萝1个（约200克）。切块 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，菠萝1个（约200克） 。