4 、锅搞燕麦片50克 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲加少许水 ，主食点缀小红椒即可 。副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖尖椒切块 ，喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，煮开后转中小火 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明，加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个 、时间越久，所以没有再加其他调味料 ，
切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；5 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、