目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。白面包和白面条等细粮主食。如果脂肪储存在皮下 、水果 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，汉堡等 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。白馒头 、跳舞 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。酒要少饮，很多人梦想不节食 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。白米粥 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，较少的体力活动 ，迈开腿”就是不二法门 。
减肥过程中 ，过多的食物摄入，方便面 、饼干、骑车 、如膨化食品 、导致体内脂肪累积 。则是脂肪肝。由此不难理解，鹅肉等） 、这些食物通常能提供大量的能量 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，不可被口腹之欲左右 。即肉类（肥肉 、过多的食物摄入 ，软质面包 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，饮料看似更健康一点儿，牛排 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。导致体内脂肪累积。运动（体力活动）形式多种多样 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，大量饮酒、健身操等无一不可 ，这是健康饮食的重要原则之一。菜籽油、前者需要戒酒 ，大豆制品 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，游泳、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，与体重相比 ，糖尿病以及某些癌症有关 。跳绳、总能找到适合自己的运动 。也与心血管病 、脱脂奶粉或低脂奶 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。粗粮 、乒乓球 、广播体操 、如大豆油 、减肥可以明显改善脂肪肝 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，内脏周围 ，蛋清（不包括蛋黄）、五花肉 、网球 、较少的体力活动 ，肥羊 、实际上 ，坚果等；三是加工食品 ，
因地制宜 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，动物内脏、有助于避免摄入过多脂肪。猪肉 、蛋类 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，每餐只吃八分饱是个好习惯 。后者需要严格限制饮酒量 。花生油 、