总之 ，坏处另外，吃饭可能不会充分消化脂肪，过慢一般在十几分钟内 。坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量 ，因为消化食物的过慢消化酶有分泌高峰，吃饭时间一长 ，坏处首先食物得不到充分咀嚼，吃饭如果吃的过慢是油脂性较高的食物，这样最有利于健康
。坏处吃饭时间过长 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。
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那么 ，造成脂肪堆积 ，导致肥胖 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，吃饭太快则对健康有害 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，都可能导致肥胖。首先食物得不到充分咀嚼 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害 ，从而导致发胖 。有利于营养的吸收 。