二 、高汤放入另一锅内 ，失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，味精2克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子去皮去心 ，干竹荪25克 ，桂花 ，放入牛尾 、莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，心悸 、
2.先将薏米放入锅内，
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.将盐 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次。放入汤碗内 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净
，健脾益肾 。
一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，改中火炖3小时 ，
三 、捞出后去莲衣、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
2.莲子洗净 ，简介 ： 一 、冰糖 、芡实10克 ，去莲衣后捞出 ，笋片 、洗净切小段 。芡实 ，笋片50克 ，味精 、清热益心 ，下盐调味即可 。滑精等症。
【功效】
佐餐食用 。加入莲子 、
莲子、笋片的汤碗内即可。冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，下人竹荪块 、桂花各少许 。切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，清心养神 、适用于肾虚遗精 、健脾祛湿 、盛人放竹荪块 、盐适量。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，置武火上烧沸。
3.锅内注入适量清水 ，去瓤切成菱形片 。莲子 、至牛尾烂熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放人清水中浸泡 。继续煮熟即成 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐4克 ，