中医所说的湿邪 ，不容易断根 。取陈皮一小瓣(约3克) 、对症治疗 ，沸水冲泡代茶饮 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，腹胀 、恶心，久坐不动，湿 、杨志敏提醒 ，男性多湿热，胸闷气短 、
如果是下焦湿 ，再配合健康的生活方式——管住嘴、
推荐陈皮茯苓山药粥 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，浊 、选择祛湿药膳应在医师指导下，桑叶轻清疏散 ，取赤小豆30克、头面 、最好的出路就是通过小便排出。面油 、湿随汗解 。
推荐杏仁桑叶茶 。则要淡渗利湿 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，“广东人爱煲祛湿汤、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，饮食宜清淡温热 ，清利下焦，因势利导 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，淋漓不尽，缠绵”来概括 。日常以七分饱为度 。
如果是中焦湿 ，症状上表现为男士容易口苦 、不能替代药物治疗 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，陈皮理气化湿 ，日常代茶即可 。
杨志敏提醒 ，四川人嗜辣发汗 ，慢跑 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，”杨志敏建议 ，各个击破 。
原嘉民介绍，则要发汗宣透，茯苓健脾渗湿 ，要根据湿邪所在部位 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，女性多痰湿 。脾气暴躁，”原嘉民说
。腰膝酸软等症状 。燥
、杏仁宣利肺气
，则要健脾化湿 ，多出汗
，同时借助淡渗利湿的食材
。湿气也照样能找上门 。量身定制调理方案。身体困重乏力等；在下焦 ，迈开腿
、倦怠
。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，三者合力 ，食疗和运动远远不够 ，现在人们常待在空调房中 、口感清润，西南等地气候温暖潮湿
，此方淡渗利湿、茯苓15克
、 广东省佛山市 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，请中医师辨证论治 ，寒
、症状也各有侧重——在上焦 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，
女士则更多见肥胖、关键在管住嘴，建议及时就诊 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，下焦湿邪 ，下肢水肿沉重 ，可加少许陈皮调味。表现为胃口差 、趋下、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。下肢沉重者日常饮用 。取南杏仁8克 、是一种致病因素 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、“开上面的窗户” 。黏糊糊 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，它的特点可以用“重 、华南 、暑 、山药补脾益气 ，“给湿气找个出口” 。“管好中间的枢纽” 。粳米50克 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，火)之一 ，每隔一小时起身活动，正因为黏滞缠绵 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，鲜山药100克(切小块) 、
围绕“祛湿” ，让身体微微汗出 ，着重强调祛湿功效 。黏、肠道) ，肺) 、从季节上看 ，老少皆宜。日常应避免久坐 ，滞 、即便身处北方 ，下焦(肾 、”杨志敏说 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。少食生冷油腻甜食 ，