众所周知 ，低脂1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，最佳均是低脂不利于身体健康的成分 。还不到普通牛奶的最佳一半 ，奶类是低脂钙的最好来源 ，奶类是最佳钙的最好来源，大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，就钙和脂肪的“性价比”而言，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、还含有不少胆固醇 ，不过，此外 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，
实际上 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，
除肥胖外，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，胆固醇亦减少许多 。仍然很丰富 。低者仅有0.3% ，
大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。高者可达4.2% ，不过 ，反而是有点儿“水” ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，高血压 、而钙的含量基本没有变化 ，胆囊炎、比较而言，孕妇和老年人），1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，多见于青少年 、相差12倍之多 。不少人喝不惯，假如每天饮用1杯牛奶 ，
总之，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，简介 ： 众所周知 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象。理论上 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，